Gesund · Hauptgericht · High-Protein · Low-Carb · Rezepte

Brokkoli-Hähnchen Pfanne mit Sesamsauce

Um Gesund zu essen, muss man nicht immer viel Zeit investieren. Versucht es mal mit der leckeren und schnellen Brokkoli-Hähnchen Pfanne mit Sesamsauce.   Zutaten für 2 Portionen: 500 g Brokkoli 600 g Hähnchenbrustfilet Sesamöl Für die Sesamsauce: 1 EL Sesam (ca. 10 g) 150 g Joghurt, mild (3,7 % Fett) 25 g Sesammus Zubereitung…… Weiterlesen Brokkoli-Hähnchen Pfanne mit Sesamsauce

Gesund · Hauptgericht · High-Protein · Low-Carb · Rezepte · unter 300 kcal

Gefüllte Champignons

Hallo ihr lieben, hier habe ich ein klasse Low-Carb Rezept mit unter 300 kcal pro Portion und satten 29,8 g Eiweiß für euch. Einfach lecker und es macht zudem auch noch ordentlich satt.   Zutaten für 2 Portionen: 500 g Champignons 150 g geriebenen Gouda light 1 rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 2 EL Tomatenmark Kokosöl…… Weiterlesen Gefüllte Champignons

Brot · Gesund · High-Protein · Rezepte

Zwiebel-Tomaten Baguette mit Quark

Heute gibt’s mal leckere Protein Baguettes mit satten 47,8 g Eiweiß pro Baguette. Das Baguette schmeckt auch ohne Belag klasse. Man kann es aber auch als Basis für ein Super Sandwich nutzen oder als Beilage zu einer leckeren Suppe.   Zutaten für 2 Baguettes: 250 g Magerquark 150 g Dinkel Vollkornmehl 100 g Roggenmehl (Type…… Weiterlesen Zwiebel-Tomaten Baguette mit Quark